银耳是我们生涯傍边常见的一种食用菌
，它也还是属于一种真菌
，并且也是在真菌中营养价值最高的一种。对于银耳的服法
，在我们平时会选择使用银耳做一些银耳汤或者银耳羹之类的
，甚至还能够选择凉拌银耳的服法。这样的吃不仅是一种美食
，并且还能够起到补身段的作用。

功效一

银耳能提高肝脏解毒能力
，；じ卧
，加强机体抗肿瘤的免疫能力。

功效二

银耳富含维生素D
，能预防钙的流失
，有益于成长发育。

功效三

银耳中的多糖类物质
，能加强人体的免疫力
，有补气和血之效。

功效四

银耳富含天然胶质
，有滋阴、润燥、清热的功效
，持久对峙饮用银耳汤能滋润皮肤
，美容养颜。

功效五

银耳中的炊事纤维能援手胃肠蠕动
，削减脂肪吸收
，有减肥的作用。